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그리미120 님의 블로그입니다.

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[전북 전주] 효자 서부 시외버스 간이 정류소 버스 시간표 전북 김제, 부안, 정읍, 고창 등 버스를 타고 가실 때 시외버스 터미널에 꼭 가지 않아도 탈 수 있습니다.효천, 효자, 삼천 등 인근 지역에 사시는 분들은 효자 서부 시외버스 간이 정류소에서 타고 가세요~ 미르피아 앞 버스 모양의 간이 정류소예요. 밤 9시가 넘은 시간이었기 때문에 키오스크에서 표를 발권했어요.버스는 수시로 오기 때문에 좌석과 시간은 따로 찍혀있지 않아요. 광주, 원평, 태인, 감곡, 신태인, 정읍 시간표와 요금표입니다. 김제, 부안, 곰소, 내소사 방면 시간표입니다. 정읍, 고창, 구시포, 대산, 영광, 법성포, 함평, 무안, 청계, 목표 방면 시간표입니다. 2024년 7월 26일 기준 버스 시간표이니확인 잘 하셔서 타세요~ 공감수 0 댓글수 0 2024. 7. 31.
Internet Explorer 자동으로 Microsoft Edge 열림 해결하기 Window가 업데이트되고 버전이 높아지면서 Internet Explorer, Microsoft Edge, Chrome 등 브라우저를 다양하게 사용할 수 있는데요. 전 보통 블로그를 할 땐 개인 노트북으로 Chrome을 사용하지만, 회사 업무만큼은 버전과 상관없이 VPN이 켜 있는 상태에서 꼭 Internet Explorer를 사용해야만 실행이 됩니다. 하지만 최근 업데이트를 하고, Internet Explorer로 바로가기를 해뒀던 업무 사이트를 클릭해 업무를 보려고 하는데 계속 Microsoft Edge 창이 열리면서 실행은 되지 않는 불편함을 겪었어요. 그래서 해결방법을 알아보다가 정말 너무 쉬운 방법이지만 저처럼 모르셔서 시간을 지체하고 계시는 분들이 계실 수도 있어 공유해보려고 해요. Inter.. 공감수 6 댓글수 5 2021. 7. 21.
바질의 영양과 효능 피자, 파스타 등 이탈리아 요리에서 자주 볼 수 있는 바질은 특유의 신선하고 상큼하고 약간의 매운 느낌으로 이국적인 맛과 향을 느낄 수 있어 좋아하는 분들이 많습니다. 저 또한 바질을 길러 요리를 할때 바로 사용할 만큼 좋아하는데요. 이탈리아 요리에서 빠질 수 없는 허브중에 하나라고 생각하고, 맛과 향이 뿐만 아니라 요리 장식으로도 훌륭하기 때문입니다. 꿀풀과에 속한 한해살이풀이자 향신료의 일종으로 '바실레우스', 그리스어로 왕이라는 뜻에서 유래했습니다. 요리나 음료, 장식 등으로 다양하게 활용할 수 있는 바질은 영양과 효능도 뛰어나는데요. 몇가지 알아보도록 하겠습니다. - 골다공증과 심장질환 예방에 도움이 됩니다 비타민 K는 혈액응고와 뼈의 성장을 돕고, 세포막 산화를 억제해 손상된 세포가 암세포로 활.. 공감수 3 댓글수 0 2021. 7. 15.
돼지카드, 전주 사랑 상품권 소상공인과 전통시장의 육성을 통해 지역 경제 및 기부문화 활성화를 목적으로 전주시에서 발행하고, 전주지역에서 사용 가능한 지역화폐 '전주사랑상품권' 전주사랑상품권은 전주시 정책에 따라 변동될 수 있지만, 가맹점에서 카드 이용 시 10% 즉시 캐시백을 받을 수 있으며, 전주시에서 충전한도 월 50만 원 내에서 제공되는 착한 카드랍니다.(2020년 11월 기준) 전주사랑상품권 앱을 설치하고, 전북은행 영업점이나 앱을 통해서 체크카드를 발급한 뒤에 사용할 수 있는데요. 아래 QR 코드를 찍고 앱을 설치하시고 카드를 발급하시면 됩니다. 특히 저처럼 신용카드를 사용하지 않는 분들에게는 너무 좋은 카드라고 생각이 되는데요. 신용카드나 체크카드를 사용해야 할인이 큰 주유 부분이 가장 큰 장점이라고 생각해요. 신용카드.. 공감수 3 댓글수 1 2021. 2. 6.
착한 카드 인천e음 카드 인천 지역경제 활성화를 위해 전국 최초로 만들어진 모바일앱과 선불카드가 결합된 인천사랑 전자상품권 인천e음 카드. 인천 전역 어디서나 사용 즉시 10% 캐시백은 물론 연말정산 30%, 전통시장은 40% 소득공제가 되는 똑똑하고 착한 카드로 인천 전역에서 사용 가능합니다. 또한 인천e음 모바일앱에서 혜택+ 가맹점을 찾아보시고 사용하시면 최대 7% 현장할인과 수시로 지원하는 인천 내 이벤트 및 프로모션에도 참여할 수 있습니다. 사용자에게 많은 혜택이 있는 인천e음 카드는 사업자 또한 카드수수료 무료, 세제 혜택, 마케팅 지원등의 혜택이 주어져 지역 내발전 경제 선순환 구조로 경제성장을 높여줄 수 있는데요. 사용자와 사업자 모두에게 좋은 인천e음 카드 발급 방법은 위 사진을 참고하셔서 웹사이트에서 신청하시면 .. 공감수 2 댓글수 0 2020. 11. 29.
부모님과 떨어져 사는 청년들! 주거급여 꼭 받으세요 국토교통부(장관 김현미)는 내년(2021)부터 청년 주거급여 분리지급을 시행하고 12월 1일부터 사전 신청을 받는다고 밝혔는데요. 대상은 주거급여 수급 가구 내 20대 미혼 청년으로, 저소득층 청년에게 부담이 큰 주거비 마련에 도움이 될 것으로 보입니다. 대상자 선정기준은 주거급여 수급 가구 내 만 19세 이상 30세 미만 미혼자녀로 부모와 거주지를 달리하는 청년이 대상인데요. 부모 주소지 관할 각 읍면동 주민센터에 방문해서 신청하시면 됩니다. 홈페이지를 통한 온라인 신청은 2021년 상반기 내 가능할 예정이라고 하네요. 아래 이미지와 홈페이지 참고하셔서 해당하는지 확인하시고 꼭 신청해서 받으세요. 공감수 1 댓글수 0 2020. 11. 27.
아보카도의 효능과 주의할 점 천연 버터라고 불리는, 비타민과 미네랄이 풍부한 영영 만점 아보카도. 각종 영양소가 풍부한 건강 과일로 다양한 요리에 활용할 수 있는 아보카도의 효능과 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 아보카도는 미네랄과 비타민이 풍부하게 함유되어 있고, 건강한 지방인 불포화지방산으로 이루어진 대표적 과일입니다. 멕시코와 중앙아메리카 등에서 주로 자라며, 영양가가 높은 과일로 기네스북에 이름을 올리기까지 한 아보카도는 효능뿐 아니라 맛도 좋아 여러 식재료에 사용되고 있죠. 아보카도는 필수지방산, 22가지 비타민, 11가지의 미네랄, 식이섬유, 철분, 엽산 글루타티온 등의 풍부한데요. 아보카도에 함유되어 있는 미네랄과 비타민 등에 따른 효과는 아래와 같습니다. - 미네랄, 비타민.. 공감수 3 댓글수 0 2020. 5. 6.
찹쌀? 멥쌀? 쌀가루 구별하는 방법 가끔은 찹쌀과 멥쌀을 이용해 떡을 찌거나 굽는데요. 쌀가루를 구입하면 한꺼번에 사용할 수 없기 때문에 필요한 양만큼 소분해서 냉동실에 보관을 합니다. 소분용기에 찹쌀인지 멥쌀인지 구분해서 적어서 보관을 하는데, 실수로 그냥 보관을 해버려서 말로만 듣던 쌀가루 구별하는 방법을 해보게 되었는데요^^; 저처럼 실수를 하신 분들을 위한, 외관상 구분이 어려운 쌀가루를 쉽게 구별하는 방법을 소개해드립니다. 쌀가루를 구별하기 위한 재료로는 일명 빨간약, 요오드와 쌀가루가 필요합니다. 전 총 3가지를 구별해보게 되었는데요. 미묘하지만 쌀가루 색이 두 가지는 같은 색이고 한 가지만 다른 색인걸 볼 수 있었어요. 하지만 어떤 게 찹쌀이고 멥쌀인지는 모르죠. 이렇게 쌀가루 색으로만은 알아내기 어려울 것 같아요. 구분이 안.. 공감수 7 댓글수 0 2020. 2. 17.
제로페이로 40% 소득공제 혜택을 받아보세요 제로페이에 대해 아시나요? 제로페이란 소상공인의 가맹점 수수료 부담을 줄이기 위해 정부, 서울시와 지자체, 금융회사, 민간 간편 결제 사업자가 협력하여 도입한 공동 QR코드 방식의 모바일 간편 결제 서비스입니다. 민관이 협력하여 간편 결제와 계좌이체 수수료는 대폭 낮추고 QR코드를 사용하여 간편하게 결제할 수 있는 서비스를 제공하게 되었습니다. 가맹점은 제로페이 결제를 이용해 가맹점수수료 부담을 크게 낮출 수 있으며(전년도 매출 8억원 이하 0%), 제로페이 웹사이트와 전용 앱을 사용하여 결제내역을 손쉽게 관리할 수 있습니다. 소비자는 기존에 사용하던 간편 결제 앱을 그대로 사용하면서 제로페이를 이용하여 소득공제(40%) 혜택과 각종 할인 혜택을 받을 수 있습니다. 또한 소상공인의 가맹점 수수료 경감에 .. 공감수 5 댓글수 0 2019. 10. 18.
오븐 팬 제대로 세척하고 관리하기 베이킹을 할 때 다양한 모양을 만들어내기 위해 오븐 팬을 이용합니다. 다양한 모양만큼 가격도 천차만별이죠. 가격도 중요하지만, 이물질이 묻어 나오지 않게 구워내기 위해 또 오래 사용하기 위해 관리하는 방법이 가장 중요하죠. 겉으로 봤을 때는 깨끗해 보이지만, 맛있는 빵을 구워내는 틀을 대충 세척해서 사용할 수는 없겠죠? 그래서 오븐팬을 처음 구입했을 때 관리하는 방법을 소개하려고 합니다. 그 이후 관리는 처음 구입했을 때 관리하는 방법을 종종 반복해주면 되니 익혀두시면 좋을 듯합니다. 전혀 어렵지 않습니다. 저는 불소수지 코팅으로 도포되어 위생적이고 세척이 간편하여 오래 사용할 수 있는 팬을 구매했는데요. 토끼, 밤, 물고기 등 귀엽고 앙증맞은 모양의 팬을 구매했습니다. 이렇게 각자 구입하신 팬을 준비해.. 공감수 7 댓글수 0 2019. 9. 4.
근로장려금 대상 여부 빠르게 확인하기 근로장려금에 대해 아시나요? 근로장려금이란 일은 하지만 소득이 적어 생활이 어려운 근로자, 종교인 또는 사업자(전문직 제외) 가구에 대하여 가구원 구성과 총급여액 등(부부합산)에 따라 산정된 근로장려금을 지급함으로써 근로를 장려하고 실질소득을 지원하는 근로연계형 소득지원 제도입니다. 근로장려금을 신청하기 위해서는 대상 여부를 먼저 확인을 해야 하는데요. 간단하게 확인을 하는 방법이 있습니다. 1544-9944에 전화를 걸어서, 연결이 되면 순서대로 2번-2번 누르고, 안내멘트에 따라 주민번호와 전화번호를 입력하면 대상 여부를 확인해주는 문자가 옵니다. 이렇게요. 전화를 끊으면 바로 문자가 와요. 주말인데도 전화를 하면 문자가 오니까 바로 확인해보시면 좋을 것 같아요. 전 대상이 아닌데요. 신청방법 및 지.. 공감수 4 댓글수 0 2019. 9. 4.
쑥의 효능과 주의할 점 마늘, 당근과 함께 성인병을 예방하는 3대 식물로 꼽히는 쑥은 단군 신화에도 나올 정도로 역사가 오래된 식재료입니다. 여성에게 특히 좋다는 쑥의 효능과 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. ★ 쑥의 효능 1. 부인병 예방 효과 쑥의 정유 성분인 시네올은 산모의 자궁수축, 생리통 완화 작용을 하기 때문에 부인병 예방 효과에 특히 효과가 있습니다. 2. 폐기능 강화 만성 폐쇄성 폐 질환이나 천식 치료 등 폐 기능 강화에 도움이 됩니다. 3. 소화기능 도움 대장균, 디프테리아균의 생장을 억제하고 강력한 해독작용을 하며 위액분비를 촉진하기 때문에 소화 기능을 돕는 효과가 있습니다. 4. 피로 해소 및 다이어트 비타민 B1, B6, 철분, 칼슘, 칼륨, 인 등 비타민과 미네랄 등이 풍부하여 체내 탄수화물과 에너지 대.. 공감수 23 댓글수 4 2019. 8. 23.
개봉한 스파게티 소스 보관 방법 종종 병에 든 스파게티 소스를 사서 요리를 하고 나면, 소스가 남는 경우가 있습니다. 개봉 후엔 냉장고 보관을 하지만, 며칠 좀 지나면 곰팡이가 생겨버리는데, 위에만 떠내고 먹자니 찝찝하고, 버리자니 아까울 때가 많죠. 저도 한번 먹으면 금방 또 찾지 않기 때문에 남은 소스를 냉장고에 보관했다가 곰팡이 때문에 버릴 때가 많았습니다. 저처럼 1~2인분 정도 소량만 만들고 보관했다가 버리는 분들이 꽤 많으실거라고 생각하는데요. 양파를 듬뿍 넣은 소스로 파스타를 만들어먹고, 남은 소스로 간단하지만 알고 계시면 꿀팁일 방법을 소개하려고 합니다. 2019/08/19 - [맛있는 요리] - 양파를 듬뿍 넣은 크림치즈 로제 파스타 양파를 듬뿍 넣은 크림치즈 로제 파스타 폰타나 밀라노 크림치즈 로제. 스페인산 토마토를.. 공감수 60 댓글수 3 2019. 8. 19.
탄소포인트제로 숨은 돈을 벌어보세요 탄소포인트제를 아시나요? 탄소포인트제에 동참하면 에너지도 절약하고 인센티브도 받을 수 있습니다 우리가 사용하는 전기, 상수도, 도시가스는 생산 과정에서 많은 온실가스가 발생하여 기후변화의 원인이 되고 있습니다. 탄소포인트제는 이러한 온실가스를 줄일 수 있도록 국민이 가정, 상업, 아파트단지 등에서 전기, 상수도, 도시가스의 사용량을 절감하고 감축률에 따라 탄소포인트를 부여하여 인센티브를 받을 수 있도록 하는 전국민 온실가스 감축 실천 프로그램입니다. ★ 참여조건 참여자의 거주시설에 전기 등의 사용량을 확인할 수 있도록 고유번호가 있는 계량기가 부착되어 있어야 하며, 그러하지 않은 경우 다른 객관적인 방법으로 참여자의 전기 등 사용량 확인이 가능한 세대 ★ 참여대상 개인 : 가정의 세대주(세대 구성원) 또.. 공감수 16 댓글수 6 2019. 8. 10.
두유의 효능과 부작용, 현명하게 고르는 방법 유당불내증을 가진 아이들에게 영양을 제공할 목적으로 개발된 것이 우리나라 두유의 시작이라고 합니다. 두유의 대표적인 영양성분은 콩 단백질과 이소플라본인데 콩 단백질은 심장병 발생률을 낮추는 것으로 잘 알려져 있습니다. 또한 콩에는 쌀을 주식으로 하는 우리나라 사람들에게 부족하기 쉬운 아미노산인 라이신이 풍부하게 들어 있습니다. 체내 독소를 제거하고 지방을 분해하는 건강음료, 두유. 5대 영양소가 모두 포함되어 있기 때문에 두유만 먹어도 영양 보충이 가능해 식사대용이나 다이어트 식품 등으로 많이 찾습니다. 두유, 어떻게 마셔야 더 효과적일까요? 두유의 효능과 부작용, 현명하게 고르는 법에 대해 알아보겠습니다. ★ 두유의 효능 6가지 1. 다이어트에 도움이 됩니다. 두유에 식이섬유가 다량 함유되어 있어 포만.. 공감수 32 댓글수 1 2019. 8. 7.
초콜릿이 왜 먹고싶은 걸까? 여성들은 생리주기가 되면 평소보다 예민해지면서, 안 먹던 초콜릿이나 달콤한 디저트를 찾는 경우가 많습니다. 왜 생리 주기에 단 음식을 먹고 싶은 걸까요? 전문가들은 생리와 단 음식은 여성 호르몬의 주기와 밀접한 관련이 있다고 합니다. 생리 전, 여성 호르몬이 급격하게 변화하는데요. 급격한 신체적인 변화가 내적인 스트레스로 작용하면서, 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌의 분비가 줄어들게 됩니다. 그리고 동시에 스트레스 호르몬인 코티졸이 다량으로 분비되는데, 이는 인슐린의 농도에 영향을 주어 당분 섭취 욕구를 올리는 것입니다. 또한 생리 기간 중에는 에스트로겐 수치가 떨어지고, 황체 호르몬이 평소보다 증가하게 되는데요. 이 때문에 '원래는 이 정도만 먹어도 행복했는데, 생리기간에는 같은 양을 먹어도 행복하지.. 공감수 24 댓글수 4 2019. 8. 5.
먹고 싶은 맛, 내 몸이 진짜 원하는 것 다이어트를 하고 있거나 충분한 식사가 이뤄지지 않았을 때 또는 이유 없이 갑작스럽게 우리는 먹고 싶다고 생각하는 맛과 음식들이 있습니다. 단순하게 생각해보면 식탐이 많거나 습관적인 입버릇이라고 생각할 수 있지만, 단순히 그런 이유만은 아니라고 합니다. 우리 몸이 특정한 영양소를 필요로 하기 때문이라고 하는데요. 기본적으로 필요한 영양소를 골고루 얻기 위해서 식욕 중추를 자극해 특정 음식을 먹고 싶도록 만든다고 해요. 이러한 이유로 어떤 특정한 맛이나 음식을 먹고 싶다고 생각하게 되는 것입니다. 실제로 영국의 한 교수가 연구해본 결과 우리 몸은 한 가지 음식만 계속해서 먹게 되면 그 음식은 더 이상 먹고 싶지 않고, 배가 불러도 오히려 다른 종류의 음식을 먹고 싶어 하는 생각을 한다는 것을 발견했다고 해요.. 공감수 25 댓글수 0 2019. 8. 2.
스테인리스 제품, 잘 세척해서 현명하게 사용하세요 2018년, 지난해 중국에서 쓰레기 수입금지 조치로 커피전문점과 대형마트 등 상점에서 일회용 컵이나 비닐봉지 같은 일회용품을 사용할 수 없게 되었습니다. 많은 상점에서 일회용품을 사용할 수 없게 되면서 대체품으로 스테인리스로 제작된 텀블러나 천으로 제작한 에코백을 들고 다니며, 플라스틱이나 비닐 등 썩지 않는 생활쓰레기를 없애려는 ‘제로 웨이스트’를 실천하는 사람들이 늘고 있습니다. 저 또한 '제로 웨이스트'를 실천하려고 생활 속에 있는 일회용품이나 플라스틱 제품을 스테인리스 제품으로 바꾸려고 많은 노력을 하고 있습니다. 스테인리스는 텀블러뿐만 아니라 반찬통이나 그릇으로도 많이 사용하는데요. 요리를 하는 저로써는 우리 몸의 내분비계 기능을 방해하고, 자녀에게 대물림이 되는 환경호르몬이 분비되는 플라스틱 .. 공감수 24 댓글수 0 2019. 7. 22.

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