가지는 100g당 17Kcal로 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 좋고, 비타민이 많이 함유되어 있어 피로 회복에 좋습니다. 이밖에도 가지의 보라색 빛을 내는 안토시아닌계 색소인 히아신과 나스닌은 혈관 속에 쌓이는 노폐물을 제거하여 암이나 동맥경화, 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 또한, 시력 저하를 예방해주기도 하며, 스코폴라민 성분은 경련을 억제하고 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 얼마 전 시골에 내려가 엄마가 해주신 가지 무침을 먹었는데, 너무 맛있었어요. 그래서 또 다른 요리를 해보자 생각하고 가지를 두 개 가져왔답니다. 그렇게 시작된 가지 라자냐 요리. 백종원 아저씨의 레시피를 찾아보다가 그보다 더 쉽고 간편하게 만들지만, 맛은 절대 뒤지지 않는 방법으로 만들었어요. 그 레시피를 알려드리겠습니다. ..

베샤멜 소스는 버터에 밀가루를 살짝 볶은 뒤 우유를 넣고 끓여 만드는 소스입니다. 라자냐, 크로크무슈, 그라탱 요리 등에 많이 사용되기 때문에 한번 익혀두면 활용이 유용한 소스입니다. # 재료 : 버터 30g, 밀가루 20g, 데운 우유 220g, 슬라이스 치즈 1장 파스타 면을 먼저 삶으면 면이 불어버릴 수 있기 때문에 소스는 면을 삶기 전에 가장 먼저 만드는 것이 좋습니다. 혹시 만들어둔 소스를 사용할때 너무 딱딱하게 굳었다면 우유를 조금 넣고 전자레인지 등에 살짝 돌려 데워서 사용하세요. 만들어진 소스를 보관 시에는 소스의 표면에 버터를 발라두는 것도 소스 막이 형성되는 것을 지연시켜주는 방법입니다.

주홍빛 고운 색깔이 특징인 당근은 국내에서는 사계절 재배가 가능하여 언제든지 쉽게 만나볼 수 있어 다양한 요리에 쓰입니다. 당근에 풍부하게 함유된 베타카로틴은 체내에 흡수되면 비타민 A로 전환되는데 이는 특히 눈 건강에 도움이 됩니다. 이외에도 항산화 작용으로 노화 방지 및 암 예방에 도움이 됩니다. 또한 당근에는 루테인, 리코펜 성분이 풍부하여 면역력 향상, 고혈압, 동맥경화를 예방하는 역할을 합니다. 이렇게 당근의 장점들이 많지만 당근에는 비타민 C를 산화시키는 아스코르비나아제라는 성분이 들어있어 비타민 C가 풍부한 다른 채소와 함께 섭취하면 흡수를 떨어뜨릴 수 있다고 합니다. 하지만, 아스코르비나아제는 열에 약하기 때문에 가열해 조리를 하면 다른 채소의 비타민 C를 온전히 흡수할 수가 있죠. 높은 ..

예수 그리스도의 탄생 기념일. 크리스마스는 영어로 그리스도(Christ)와 미사(mass)의 의미입니다. 예수 그리스도를 믿지 않아도 모두가 다 쉬는 법정공휴일, 즐거움이 배가 되는 날이죠. 추운 한 겨울에 눈이 내리고 거리가 반짝 거리 걸 보면 괜히 설레고 기분이 좋아져요. 특히 크리스마스에는 여기저기 파티도 많이 하고 선물을 나눠주기도 하니 더 기분이 좋아지죠. 작년 크리스마스엔 조카들 어린이집 선물로, 친구들 선물로 크리스마스트리 머랭 쿠키를 줬었어요. 그때, 반응들이 하나같이 너무 좋아서 겨울이 아닌데도 종종 만듭니다. 이번엔, 7월 한참 무더운 여름이지만 크리스마스트리로 시원하게 기분 내려고 만들었어요. 어떤 크기로 팬닝 하냐에 따라 20개 내외 만들어져요. # 재료 : 달걀흰자 60g, 백설탕..

케이크를 완성시키기 전날 제누와즈를 구워서 사용해서 제누와즈 만드는 법은 없습니다. 제누와즈 만드는 법을 보고 싶으신 분은 아래를 클릭해주세요^^ 2019/07/23 - [과자와 빵] - 쌀 제누와즈 쉽게 만드세요 쌀 제누와즈 쉽게 만드세요 생일이나 축하가 필요한 특별한 날에 빠질 수 없는 것이 케이크 같습니다. 요즘 새로운 도전으로 생일 케이크를 만들어 봤는데요. 해본 적이 없다 보니 만들기 쉽지 않았어요. 이번에 처음으로 만든 것은 당근케이.. grimi120.tistory.com # 재료 : 생크림 600ml, 후르츠 칵테일, 설탕시럽, 원하는 장식 사실 분홍색 바탕에 흰색 크림을 듬뿍 올려 촛농케이크라고 불리는 케이크가 너무 예뻐보여서 시도를 했는데요. 흰색 크림을 너무 적게해서 살짝 망쳐서 전부..

생일이나 축하가 필요한 특별한 날에 빠질 수 없는 것이 케이크 같습니다. 요즘 새로운 도전으로 생일 케이크를 만들어 봤는데요. 해본 적이 없다 보니 만들기 쉽지 않았어요. 이번에 처음으로 만든 것은 당근케이크(이건 다음에 다시 만들어서 글 올릴게요^^), 그리고 원하는 주문대로 생크림 케이크를 만들기 위해 제누와즈를 구웠습니다. 제가 홈베이킹을 하는 이유는 좋은 재료를 써서 건강하고 맛있게 먹기 위함이기 때문에 이번 제누와즈는 쌀가루로 만들었습니다. 식용유, 버터, 우유가 빠진 것도 가장 큰 특징입니다. 유지류를 빼고도 정말 맛있거든요. 게다가 만드는 법이 너무 간단해서 굽는 시간 포함 1시간도 안 걸려서 만들 수 있습니다. 빠르면 40분이면 충분합니다. 일단 만들기 전에 공법을 살짝 설명해드릴게요. 제..