생활 팁(17)
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탄소포인트제로 숨은 돈을 벌어보세요
탄소포인트제를 아시나요? 탄소포인트제에 동참하면 에너지도 절약하고 인센티브도 받을 수 있습니다 우리가 사용하는 전기, 상수도, 도시가스는 생산 과정에서 많은 온실가스가 발생하여 기후변화의 원인이 되고 있습니다. 탄소포인트제는 이러한 온실가스를 줄일 수 있도록 국민이 가정, 상업, 아파트단지 등에서 전기, 상수도, 도시가스의 사용량을 절감하고 감축률에 따라 탄소포인트를 부여하여 인센티브를 받을 수 있도록 하는 전국민 온실가스 감축 실천 프로그램입니다. ★ 참여조건 참여자의 거주시설에 전기 등의 사용량을 확인할 수 있도록 고유번호가 있는 계량기가 부착되어 있어야 하며, 그러하지 않은 경우 다른 객관적인 방법으로 참여자의 전기 등 사용량 확인이 가능한 세대 ★ 참여대상 개인 : 가정의 세대주(세대 구성원) 또..
2019.08.10 -
두유의 효능과 부작용, 현명하게 고르는 방법
유당불내증을 가진 아이들에게 영양을 제공할 목적으로 개발된 것이 우리나라 두유의 시작이라고 합니다. 두유의 대표적인 영양성분은 콩 단백질과 이소플라본인데 콩 단백질은 심장병 발생률을 낮추는 것으로 잘 알려져 있습니다. 또한 콩에는 쌀을 주식으로 하는 우리나라 사람들에게 부족하기 쉬운 아미노산인 라이신이 풍부하게 들어 있습니다. 체내 독소를 제거하고 지방을 분해하는 건강음료, 두유. 5대 영양소가 모두 포함되어 있기 때문에 두유만 먹어도 영양 보충이 가능해 식사대용이나 다이어트 식품 등으로 많이 찾습니다. 두유, 어떻게 마셔야 더 효과적일까요? 두유의 효능과 부작용, 현명하게 고르는 법에 대해 알아보겠습니다. ★ 두유의 효능 6가지 1. 다이어트에 도움이 됩니다. 두유에 식이섬유가 다량 함유되어 있어 포만..
2019.08.07 -
초콜릿이 왜 먹고싶은 걸까?
여성들은 생리주기가 되면 평소보다 예민해지면서, 안 먹던 초콜릿이나 달콤한 디저트를 찾는 경우가 많습니다. 왜 생리 주기에 단 음식을 먹고 싶은 걸까요? 전문가들은 생리와 단 음식은 여성 호르몬의 주기와 밀접한 관련이 있다고 합니다. 생리 전, 여성 호르몬이 급격하게 변화하는데요. 급격한 신체적인 변화가 내적인 스트레스로 작용하면서, 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌의 분비가 줄어들게 됩니다. 그리고 동시에 스트레스 호르몬인 코티졸이 다량으로 분비되는데, 이는 인슐린의 농도에 영향을 주어 당분 섭취 욕구를 올리는 것입니다. 또한 생리 기간 중에는 에스트로겐 수치가 떨어지고, 황체 호르몬이 평소보다 증가하게 되는데요. 이 때문에 '원래는 이 정도만 먹어도 행복했는데, 생리기간에는 같은 양을 먹어도 행복하지..
2019.08.05 -
먹고 싶은 맛, 내 몸이 진짜 원하는 것
다이어트를 하고 있거나 충분한 식사가 이뤄지지 않았을 때 또는 이유 없이 갑작스럽게 우리는 먹고 싶다고 생각하는 맛과 음식들이 있습니다. 단순하게 생각해보면 식탐이 많거나 습관적인 입버릇이라고 생각할 수 있지만, 단순히 그런 이유만은 아니라고 합니다. 우리 몸이 특정한 영양소를 필요로 하기 때문이라고 하는데요. 기본적으로 필요한 영양소를 골고루 얻기 위해서 식욕 중추를 자극해 특정 음식을 먹고 싶도록 만든다고 해요. 이러한 이유로 어떤 특정한 맛이나 음식을 먹고 싶다고 생각하게 되는 것입니다. 실제로 영국의 한 교수가 연구해본 결과 우리 몸은 한 가지 음식만 계속해서 먹게 되면 그 음식은 더 이상 먹고 싶지 않고, 배가 불러도 오히려 다른 종류의 음식을 먹고 싶어 하는 생각을 한다는 것을 발견했다고 해요..
2019.08.02 -
스테인리스 제품, 잘 세척해서 현명하게 사용하세요
2018년, 지난해 중국에서 쓰레기 수입금지 조치로 커피전문점과 대형마트 등 상점에서 일회용 컵이나 비닐봉지 같은 일회용품을 사용할 수 없게 되었습니다. 많은 상점에서 일회용품을 사용할 수 없게 되면서 대체품으로 스테인리스로 제작된 텀블러나 천으로 제작한 에코백을 들고 다니며, 플라스틱이나 비닐 등 썩지 않는 생활쓰레기를 없애려는 ‘제로 웨이스트’를 실천하는 사람들이 늘고 있습니다. 저 또한 '제로 웨이스트'를 실천하려고 생활 속에 있는 일회용품이나 플라스틱 제품을 스테인리스 제품으로 바꾸려고 많은 노력을 하고 있습니다. 스테인리스는 텀블러뿐만 아니라 반찬통이나 그릇으로도 많이 사용하는데요. 요리를 하는 저로써는 우리 몸의 내분비계 기능을 방해하고, 자녀에게 대물림이 되는 환경호르몬이 분비되는 플라스틱 ..
2019.07.22