쉬운베이킹(35)
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쌀로 만든 당근 호두 마들렌
주홍빛 고운 색깔이 특징인 당근은 국내에서는 사계절 재배가 가능하여 언제든지 쉽게 만나볼 수 있어 다양한 요리에 쓰입니다. 당근에 풍부하게 함유된 베타카로틴은 체내에 흡수되면 비타민 A로 전환되는데 이는 특히 눈 건강에 도움이 됩니다. 이외에도 항산화 작용으로 노화 방지 및 암 예방에 도움이 됩니다. 또한 당근에는 루테인, 리코펜 성분이 풍부하여 면역력 향상, 고혈압, 동맥경화를 예방하는 역할을 합니다. 이렇게 당근의 장점들이 많지만 당근에는 비타민 C를 산화시키는 아스코르비나아제라는 성분이 들어있어 비타민 C가 풍부한 다른 채소와 함께 섭취하면 흡수를 떨어뜨릴 수 있다고 합니다. 하지만, 아스코르비나아제는 열에 약하기 때문에 가열해 조리를 하면 다른 채소의 비타민 C를 온전히 흡수할 수가 있죠. 높은 ..
2019.09.27 -
밤 모양 녹차 앙금 마들렌
그린푸드(green food)로 지칭되는 녹색 음식을 먹으면 몸과 마음이 편안해진다고 합니다. 녹색 음식은 시각적인 긴장과 신경, 근육의 긴장까지도 완화시켜 준다고 하는데요. 녹색 음식을 떠올리면 녹차(綠茶, green tea)가 생각이 나요. 쌉싸름한 맛으로 좋아하는 사람들은 아주 많이 좋아하죠. 녹차의 매력인 쌉싸름한 맛은 카테킨(catechin)이라고 불리는 탄닌 성분 때문인데요. 항산화 작용을 하는 폴리페놀의 한 종류로 비타민 C보다 항산화 효능이 20배나 높다고 해요. 카테킨은 위암, 폐암 등을 예방하는 효과가 있고, 소화기관 내에서 콜레스테롤의 흡수를 저해하는 역할을 합니다. 그래서 녹차를 자주 마실 경우 혈전 형성을 막아주고 콜레스테롤과 혈당을 낮춰주고, 충치 예방에도 효과가 있다고 해요. ..
2019.09.20 -
물고기 모양 메이플 쌀 마들렌
늦겨울부터 이른 봄까지 뉴잉글랜드와 미국 북부 주들, 캐나다의 동부 지방에서는 따뜻한 낮 기온 덕분에 설탕단풍나무에서 수액이 흐르기 시작합니다. 1년 동안 나무 한 그루에서 십여 리터의 수액을 얻을 수 있습니다. 자연 상태에서는 희미한 단맛이 느껴지는 묽고 맑은 액체지만 끓여서 졸이면 짙고 달콤한 시럽이 됩니다. 메이플 시럽의 달콤함이 가장 큰 특징이지만, 입안에서 오래 머무는 향미가 좋아 많이 사용하죠. 어린 조카들에게 선물을 하기 위해서 귀여운 물고기 모양 틀에 구웠습니다. 물고기 모양 틀에 12개 만들 수 있는 레시피입니다. 반죽이 살짝 남을 수 있는데, 남으면 머핀 틀에 구워주세요. # 재료 : 버터 100g, 쌀 박력분 100g, 베이킹파우더 2g, 갈색 설탕 100g, 소금 한 꼬집, 달걀..
2019.09.19 -
쌀로 만든 토끼 모양 당근 마들렌
당근에 풍부하게 함유된 베타카로틴은 체내에 흡수되면 비타민 A로 전환되는데 이는 특히 눈 건강에 도움이 됩니다. 이외에도 항산화 작용으로 노화 방지 및 암 예방에 도움이 됩니다. 또한 당근에는 루테인, 리코펜 성분이 풍부하여 면역력 향상, 고혈압, 동맥경화를 예방하는 역할을 합니다. 좋은 점이 많은 당근인데, 당근을 싫어하는 아이들과 어른들이 생각보다 많죠. 저도 추석 명절 선물로 조카들을 위해 만들어서 귀여운 토끼 모양 틀에 구웠어요. 일반 틀에 구워도 당근 맛이 나지 않고 맛있어서 잘 먹겠지만, 토끼 모양 틀에 구워 더욱 손이 가겠죠?^^ 토끼 모양 틀에 12개 만들 수 있는 레시피입니다. 재료 : 버터 100g, 쌀 박력분 110g, 베이킹파우더 2g, 갈색 설탕 100g, 달걀 100g, 소금..
2019.09.18 -
은은한 치즈향, 황치즈 쌀 머핀
천연재료로 색을 낸 황치즈분말. 색은 옅지만 치즈의 풍미가 진하고 강해 맛이 깊습니다. 황치즈분말을 넣어 은은하고 고소하게 치즈향을 느낄 수 있는 머핀을 소개합니다. 낮은 머핀 틀로 6개 정도 구워낼 수 있습니다. 재료 : 버터 80g, 설탕 60g, 소금 한 꼬집, 달걀 1개, 바닐라 오일 3~4방울, 박력 쌀가루 110g, 황치즈분말 10g, 베이킹파우더 2g, 우유 60g # 미리 준비해주세요 - 머핀 틀에 유산지를 끼워주세요 - 오븐을 190℃로 미리 예열해주세요(구울 때 오븐 문을 열어 열기가 빠져서 굽는 온도보다 살짝 높아요) 갑자기 나타난 청크 초코칩 머핀에 뭔가 싶으셨죠? 전에 포스팅을 했는데요. 대부분 저의 머핀 레시피는 6개를 만들어낼 수 있는데, 12구 머핀 틀을 사용하기 때문..
2019.08.27 -
쌀로 만든 청크 초코칩 머핀
청크 초코칩은 정육면체 초코칩으로 보통의 초코칩 보다 2배 정도 사이즈가 크며, 반죽에 넣고 구워도 초코칩이 녹아내리지 않습니다. 제가 구매한 청크 초코칩은 특히 카카오 함량이 높은 초콜릿이기 때문에 부드러우면서도 특유의 쌉싸름함과 깊은 풍미를 느끼실 수 있어서, 머핀이나 쿠키 등에 넣으면 더욱더 풍부한 맛을 느낄 수 있죠. 이 청크 초코칩과 쌀가루를 사용해 머핀을 만들었습니다. 낮은 머핀 틀로 6개 정도 구워낼 수 있습니다. 재료 : 버터 80g, 갈색 설탕 60g, 소금 한 꼬집, 달걀 1개, 바닐라 오일 3~4방울, 박력 쌀가루 100g, 코코아 파우더 10g, 베이킹파우더 2g, 우유 60g # 미리 준비해주세요 - 머핀 틀에 유산지를 끼워주세요 - 오븐을 190℃로 미리 예열해주세요(구울..
2019.08.26